完全に

朝からぐったり。昨日までの疲れがー…朝から体がなんだか変。
肩から上、肩、首、目、頭などがカチカチでこわばってる感じ。
シン（４歳）も当たり前のように起きません。
そりゃ、大人でもこんなに疲れてるから無理はないか、体調もいまいちだったしということで今日も幼稚園はお休み。
が、間もなくさあやの体のこわばりは一気に頭痛に。
すごい頭痛…頭が痛くて起き上がるのもしんどい。
完全にダウン。
シンを休ませておいてよかった。シンとナナ（１歳）はなんとなく一緒に遊んでいて、困ったことはシンが手伝ってくれて本当に助かりました。

夕方、母に赤外線治療器など持ってきてもらいました。
頭痛薬も今日はタイミングよく飲んだのでどうにか夕ご飯も作れました。
今日はししゃもの南蛮漬け、コブサラダ、冷ややっこ、小松菜の味噌汁、ごはんです。


コブサラダは食べやすく一口大に切った具材のサラダ。
蒸した鶏肉、アボカド、ミニトマト、きゅうりが入っています。
鶏肉は耐熱皿に生姜ひとかけ、酒大さじ１、塩小さじ１を振ってラップをし、片面４分づつ加熱して冷ましたものを冷凍しています。これからの季節冷やし中華やそうめん、バンバンジーなどに便利。
暑くて何もする気のしない時などとても重宝します。
あ、アボカドも冷凍できるんですって！